Правила отдыха с ребёнком: эксперт — о том, как подготовиться к путешествию с младенцем

Лето — пора отпусков, многие семьи отправятся в путешествие с маленькими детьми. Родителям придётся налаживать быт на новом месте, а младенцам — адаптироваться к незнакомой обстановке и климату. Ассистент кафедры гигиены ИПМ Пироговского университета Мария Селезнева рассказала RT, что делать, чтобы ребёнок легче перенёс дорогу, как собрать аптечку на все случаи жизни, а когда поездку лучше отложить.

• Gettyimages.ru
• © Jasper James

— Многие семьи летом путешествуют с детьми, в том числе — с младенцами. Полезна ли малышам до года смена обстановки?

— Стоит помнить: ребёнку точно не будет полезно то, что ухудшает состояние его близких, особенно мамы, потому что именно на неё ложится наибольший груз ответственности по кормлению и уходу за малышом. Психологическое состояние матери играет ключевую роль в выборе времени и места для отдыха, когда младенец адаптируется к жизни.

Когда семья привыкла к путешествиям и родителям в них комфортно, нет смысла откладывать поездку из-за возраста ребёнка.

— Безопасно ли отправляться с ребёнком далеко от дома, менять климат?

— Резкая смена климата — неблагоприятный фактор для ребёнка, такое путешествие не будет носить оздоровительный эффект. Простыми словами, не рекомендовано в зимний период посещать жаркие страны, а в летний — выбирать места с резкой сменой климатических условий. 

• Gettyimages.ru
• © StudioKreativa

Для кормящей мамы смена климата — это фактор риска лактостаза (застоя молока в протоках молочных желёз). Тогда отдых может быть испорчен из-за боли или дискомфорта.

— Как правильно пройти акклиматизацию тем, кто едет на юг?

— Большинству детей под силу адаптироваться к смене климата, если это не экстремальные условия. В жарком климате не забывайте о профилактике теплового удара: следите за питьевым режимом и одевайте ребёнка по погоде.

Вся одежда должна соответствовать сезону и климату региона. Для пляжного отдыха выбирайте закрытый детский плавательный костюм с защитой от ультрафиолета. Для защиты от солнца вне пляжа выбирайте одежду из натуральных, дышащих тканей с плотным переплетением, таких как хлопок, муслин или лён. Эти материалы хорошо пропускают воздух, приятны телу и обеспечивают базовую защиту от ультрафиолета. Тёмные и яркие цвета защищают от солнца лучше, чем светлые, но в жару могут быть менее комфортны.

• Gettyimages.ru
• © ArtMarie

Важно помнить, что мокрая ткань (особенно хлопок) теряет защитные свойства и начинает пропускать больше солнечных лучей. Поэтому после купания ребёнка лучше переодеть в сухое. Для длительного пребывания на активном солнце (особенно у воды) рекомендуется использовать специальную одежду с маркировкой UPF, которая блокирует до 98% ультрафиолета. Не забудьте взять одежду и обувь на случай резкой смены погоды.

— Есть мнение, что для здоровья полезен морской воздух — справедливо ли это, если речь идёт о младенцах?

— Морской воздух обладает оздоровительным потенциалом благодаря составу и чистоте. Однако, если ребёнок или мама испытывают стресс от смены обстановки, польза морского воздуха может нивелироваться и не превысить пользу обычных прогулок в парке или выездов за город.

Если вы всё же решились на отдых с младенцем на море, такая поездка потребует тщательной подготовки и строгого соблюдения мер предосторожности. Перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья ребёнка.

Необходимо строго соблюдать меры безопасности: избегать пребывания на солнце с 11 до 16 часов, использовать солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором, следить за питьевым режимом и питанием ребёнка, а также ограничивать время купания и всегда контролировать малыша у воды.

— С какого возраста путешествия становятся полезными для здоровья?

— Ранние поездки могут нарушить привычный режим сна и бодрствования ребёнка, режим питания. Акклиматизация может затянуться. В этом случае поездки даже в самые экологично благоприятные места теряют оздоровительный эффект.

Не стоит планировать путешествие на время налаживания грудного вскармливания.

Большинство специалистов считает, что путешествовать стоит после окончания первого года жизни, когда период адаптации младенца, налаживания быта, ухода и режима дня завершается.

— Что стоит учесть, планируя путешествия разными видами транспорта?

— Если путешествие планируется на автомобиле, заложите побольше времени на комфортные остановки для матери и ребёнка. В поездку на поезде возьмите специальный барьер, который убережёт от падения с полки.

Для того, чтобы дорога была лёгкой, возьмите с собой пару знакомых игрушек для спокойствия и новые игрушки, чтобы отвлечь и развлечь ребёнка. Детям грудного возраста может пригодиться электронное устройство, воспроизводящее белый шум. Он создаёт равномерный звуковой фон, который помогает успокоить младенца и облегчить процесс засыпания: комфортная «звуковая скорлупа» защищает от резких бытовых звуков.

— Как на здоровье и состояние маленьких детей влияют авиаперелёты?

— Если можно выбрать другой вид транспорта — лучше отложить авиаперелеты до возраста не менее трёх месяцев.

Салон самолёта имеет замкнутую систему воздухообмена, на борту много пассажиров, а кондиционер сушит воздух и слизистые — всё это дополнительные риски инфицирования. Важно соблюдать правила гигиены и увлажнять нос. При перепадах давления малыш может испытывать дискомфорт в ушах, но шум снижается, если во время взлёта и посадки организовать кормление ребёнка.

• Gettyimages.ru
• © tatyana_tomsickova

— Как можно подготовиться к перелёту заранее?

— Если вам предстоит авиаперелёт, который нельзя отложить на более поздний срок, в самолёт можно взять детский гамак для путешествий, который крепится к креслу, превращая его в комфортное спальное место. Рекомендовано выбирать те рейсы, где большую часть времени ребёнок сможет проспать согласно индивидуальному режиму дня.

— Что обязательно должно быть в аптечке?

— Прежде всего, электронный термометр и жаропонижающие препараты: ибупрофен, парацетамол. Ибупрофен используется с трёх месяцев согласно российским рекомендациям, парацетамол разрешён к применению после первого месяца жизни по назначению врача. Дозировки данных препаратов рассчитываются по весу ребёнка, согласно инструкции.

Для промывания носа при насморке или промывания глаз пригодится солевой или физиологический раствор 0,9%. При рвоте или диарее поможет раствор для оральной регидратации. На случай аллергической реакции необходимы антигистаминные, можно использовать средства с диметинденом. Чтобы справиться с дискомфортом после укусов, раздражением, опрелостями, может понадобиться средство с каламином.

Также на отдыхе у ребёнка возможны запоры, тогда поможет микроклизма или глицериновая свечка. На случай порезов и ссадин пригодится пластырь и бесцветный антисептик.

• Gettyimages.ru
• © Kostikova

Лекарства, которые ребёнок получает на постоянной основе по хроническим состояниям можно взять с небольшим запасом. Если выезжаете за границу, предварительно ознакомьтесь с правилами ввоза лекарственных средств в стране прибытия.

Во время поездки за границу не стоит экономить на медицинской страховке. В России медицинская помощь оказывается бесплатно по полису ОМС, однако за рубежом любые медицинские процедуры и манипуляции могут обойтись очень дорого.

Узнайте заранее, куда обращаться с медицинской проблемой, есть ли врач в отеле, где и как купить лекарства.

Помните, что сейчас также доступны онлайн-платформы для дистанционной консультации с педиатром по уходу за грудным ребёнком и другим базовым вопросам.

— Что ещё нужно иметь при себе для комфортного путешествия?

—Узнайте до поездки, продаются ли там, куда вы едете, привычные смесь или детское питание, а также те средства личной гигиены, которые привычны вашему ребенку. Если нет, нужно запастись ими дома и взять с собой.

Перед поездкой уточните, будет ли у вас доступ к стиральной машине, прачечной самообслуживания или химчистке. Если таких услуг поблизости нет, нужно взять для ребёнка чуть больше вещей, чем обычно — 2—3 запасных комплекта каждого вида одежды.

Источник